Afrodiziakum je potravina alebo látka, ktorá môže zvýšiť sexuálnu túžbu, prehĺbiť rozkoš alebo zlepšiť výkon počas sexuálneho styku.

Na trhu existuje množstvo liekov určených na zvýšenie libida. No čoraz viac ľudí sa prikláňa k prírodným alternatívam, ktoré sú zvyčajne bezpečnejšie a majú menej vedľajších účinkov.

Dôležité však je vedieť, že nie všetky potraviny označované ako afrodiziaká majú vedecky potvrdený účinok. Niektoré môžu mať dokonca opačný efekt. Pred užívaním doplnkov sa preto odporúča konzultácia s lekárom.

1. Maca – ako najlepšie afrodiziakum

Maca je sladký koreň pochádzajúci z Peru, známy aj ako „peruánska viagra“. V Južnej Amerike sa tradične používa na zvýšenie plodnosti a libida.

Štúdie na zvieratách preukázali zvýšenú sexuálnu túžbu a zlepšenú erekciu po konzumácii macy. Menšie klinické štúdie naznačujú podobné účinky aj u ľudí.

Bežná dávka je 1,5 až 3,5 gramu denne počas 2 až 12 týždňov. Väčšina účastníkov tieto dávky dobre znášala, no stále je potrebný ďalší výskum ohľadom dlhodobých účinkov.

Zhrnutie: Maca je prírodný koreň, ktorý môže pomôcť zvýšiť sexuálnu túžbu a energiu.

2. Tribulus terrestris afrodiziakum

Tribulus je rastlina, ktorá rastie v suchých oblastiach a v tradičnej medicíne sa využíva ako prírodné afrodiziakum.

Niektoré štúdie na zvieratách naznačujú, že môže zvýšiť hladinu testosterónu, čo môže mať pozitívny vplyv na libido. Avšak u ľudí sú výsledky zmiešané a zatiaľ neexistuje jednoznačný dôkaz o jeho účinnosti.

Tribulus môže byť prospešný najmä u osôb s nízkou sexuálnou túžbou, ale nemusí fungovať u každého.

Zhrnutie: Tribulus môže pomôcť zvýšiť libido u niektorých ľudí, no dôkazy zatiaľ nie sú presvedčivé.

3. Šafran výborne afrodiziakum

Šafran je drahocenné korenie pochádzajúce z kvetu Crocus sativus. V tradičnej medicíne sa používa na zvýšenie nálady, zníženie stresu a zlepšenie libida.

Štúdie ukazujú, že šafran môže zlepšiť sexuálne funkcie, najmä u ľudí, ktorí zažívajú nízke libido v dôsledku užívania antidepresív (SSRI). Napríklad jedna štúdia ukázala, že 30 mg šafranu denne počas 4 týždňov zlepšilo erektilnú funkciu viac než placebo.

Zhrnutie: Šafran môže byť účinný pri zlepšovaní sexuálnej túžby a funkcie, najmä u ľudí so zníženým libidom spôsobeným liekmi.

4. Červený ženšen afrodiziakum

Ženšen je populárna rastlina v tradičnej čínskej medicíne. Najmä červený ženšen sa považuje za afrodiziakum a stimulant sexuálnej túžby.

Niekoľko štúdií ukázalo, že ženšen môže zlepšiť sexuálne funkcie u mužov s erektilnou dysfunkciou, ako aj zvýšiť libido u žien v menopauze. Jeho účinok môže súvisieť so schopnosťou zlepšovať oxid dusnatý, ktorý zvyšuje prietok krvi.

Zhrnutie: Červený ženšen môže podporovať libido a zlepšiť erekciu, najmä u mužov.

Overená pomoc pre mužov: MENER Ultra Strong

Ak máš pocit, že ti nestačia len zmeny v strave alebo tradičné afrodiziaká nepomáhajú tak, ako by si chcel, môžeš siahnuť po výživovom doplnku, ktorý je určený špeciálne na podporu mužského libida a sexuálnej výkonnosti.

MENER Ultra Strong je komplexný doplnok výživy pre mužov, ktorí chcú získať späť energiu, pevnú erekciu a sebavedomie. Obsahuje účinné látky ako L-arginín, ženšen, maca a kotvičník zemný, ktoré pomáhajú prekrveniu, hormonálnej rovnováhe a celkovej vitalite.

Pravidelné užívanie MENER-u môže podporiť:

• silnejšiu a dlhšiu erekciu,

• zvýšenie libida,

• energiu a výdrž nielen v posteli,

• pozitívne naladenie a psychickú pohodu.

Na rozdiel od niektorých prírodných potravín, ktoré majú len mierny alebo pomalý účinok, MENER Ultra Strong kombinuje overené zložky v ideálnych dávkach, čo z neho robí spoľahlivého partnera pre každého muža, ktorý sa chce cítiť lepšie a výkonnejšie.

5. Muškátový oriešok

Muškátový oriešok sa už po stáročia používa v tradičných indických a arabských praktikách ako stimulant sexuálnej túžby.

Zvieracie štúdie preukázali zvýšenie sexuálnej aktivity po podávaní muškátového orieška. Mechanizmus účinku môže súvisieť s jeho obsahom antioxidantov a schopnosťou zvyšovať libido prostredníctvom nervového systému. U ľudí však chýbajú kvalitné štúdie.

Zhrnutie: Muškátový oriešok má potenciál ako afrodiziakum, ale u ľudí zatiaľ chýba dostatok dôkazov.

6. Fenikel – ako afradiziakum z Egypta

Fenikel sa používal už v starovekom Egypte ako afrodiziakum. Obsahuje látky, ktoré môžu napodobňovať estrogén, ženský pohlavný hormón.

Zatiaľ čo niektoré zvieracie štúdie naznačujú vplyv na zvýšenie sexuálneho správania, ľudské štúdie sú obmedzené. Jeho účinky tak zatiaľ nie sú vedecky dostatočne potvrdené.

Zhrnutie: Fenikel sa tradične používa ako afrodiziakum, ale dôkazy u ľudí sú zatiaľ nejasné.

7. Clavo huasca

Clavo huasca je rastlina pochádzajúca z Amazónie a v miestnej medicíne sa považuje za silné prírodné afrodiziakum, najmä pre mužov.

Používa sa najmä vo forme tinktúr alebo čajov. Tradične sa využíva na zvýšenie mužskej sexuálnej výdrže a túžby. Vedecké štúdie o jej účinnosti sú však zatiaľ minimálne.

Zhrnutie: Clavo huasca má dlhú históriu ako afrodiziakum v Južnej Amerike, no jeho účinky zatiaľ nie sú dostatočne overené výskumom.

Záver

Aj keď mnohé z vyššie spomenutých potravín majú v tradičných kultúrach dlhú históriu používania ako afrodiziaká, vedecké dôkazy sa v ich účinnosti líšia.

Niektoré, ako napríklad maca, šafran a červený ženšen, vykazujú sľubné výsledky v štúdiách. Iné sú založené najmä na tradičných praktikách a potrebujú ďalší výskum.

Ak máte problémy so sexuálnou túžbou alebo výkonom, je vždy dobré sa najskôr poradiť s lekárom. Prírodné afrodiziaká môžu byť dobrým doplnkom, no nemali by nahradiť odbornú starostlivosť v prípade vážnejších problémov.