Ejakulácia je proces, pri ktorom sa z penisu uvoľní lepkavá tekutina nazývaná semeno (ejakulát). Zvyčajne sa objaví počas orgazmu, no môže k nej dôjsť aj bez neho. Ide o úplne prirodzenú súčasť mužskej sexuality.

Čo sa deje pri ejakulácii?

Ejakuláciu riadi nervový systém. Nervy spájajúce pohlavné orgány s miechou vyšlú signál, keď sexuálne vzrušenie dosiahne svoj vrchol. Ejakulácia prebieha v dvoch fázach:

1. Ejakulácia: fáza emisie

Spermie sa presúvajú z semenníkov k prostate, kde sa zmiešajú s tekutinami a vytvoria semeno. Semenné kanáliky (vas deferens) sa stiahnu a tlačia semeno smerom k základni penisu.

2. Fáza výstreku (expulzie)

Svaly v okolí penisu sa sťahujú každých 0,8 sekundy a vypudzujú ejakulát v niekoľkých výstrekoch z penisu von.

Ako často by mal muž ejakulovať?

Neexistuje presný počet, koľko krát by mal muž ejakulovať. Niektoré štúdie naznačujú, že pravidelná ejakulácia môže znížiť riziko rakoviny prostaty. Avšak, ak nemáte výron semena pravidelne, neznamená to automaticky zdravotný problém.

ejakulacia

Čo sa stane, ak sa zadrží?

Úplne zabrániť ejakulácii počas orgazmu nie je možné, keďže ide o automatickú reakciu tela. Ak vás trápi predčasná ejakulácia, porozprávajte sa so svojím lekárom. Existujú terapie a cvičenia, ktoré môžu pomôcť oddialiť výron semena.

Kedy sa u chlapcov začína ejakulácia?

K ejakulácii dochádza po začiatku puberty, zvyčajne medzi 10. a 12. rokom života. Prvý výron semena sa často objaví pri “mokrých snoch” alebo pri masturbácii. Niektorí chlapci si užívajú sexuálne pocity aj predtým, ako sú schopní ejakulovať.

Hľadáš prirodzený spôsob, ako podporiť svoju erekciu a sexuálnu výkonnosť? Vyskúšaj osvedčený doplnok pre mužov MENER Ultra Strong.

Najčastejšie problémy

  • Predčasná ejakulácia: Výron semena nastáva skôr, ako by si muž alebo jeho partner prial.
  • Oneskorená ejakulácia: Muž potrebuje výrazne viac stimulácie na dosiahnutie výronu alebo ho nedosiahne vôbec.
  • Retrográdna ejakulácia: Semeno sa nevystriekne von, ale putuje späť do močového mechúra.

Ak máte podozrenie na problém s ejakuláciou, vyhľadajte lekára. Existujú účinné riešenia, ktoré vám môžu pomôcť.

 

Ako podporiť zdravú ejakuláciu a sexuálne funkcie

Zdravá ejakulácia závisí od hormonálnej rovnováhy, dobrej cirkulácie a správne fungujúceho nervového systému. Ak chceš svoje intímne zdravie dlhodobo udržiavať v kondícii, zameraj sa na celkový životný štýl – stravu, pohyb, spánok a zvládanie stresu.

Mnohí muži siahajú aj po prírodných doplnkoch na podporu libida, výdrže a vitality. Skvelou voľbou je napríklad MENER Ultra Strong, ktorý obsahuje účinné látky ako maca, L-arginín a zinok – všetko, čo mužské telo potrebuje pre kvalitný sexuálny výkon a zdravú ejakuláciu.

Ejakulácia nie je len „koniec sexu“

Mnohí ju vnímajú len ako vyvrcholenie pohlavného styku, ale v skutočnosti ide o veľmi komplexný fyziologický proces. Je úzko prepojený s nervovým, hormonálnym aj cievnym systémom. A čo je dôležité – kvalita ejakulácie často prezrádza, ako dobre tvoje telo funguje.

Aké fázy má?

Ejakulácia prebieha v dvoch základných fázach:

  1. Fáza emisie: Spermie sa presunú z nadsemenníkov smerom k prostatickým vývodom. Tam sa zmiešajú s ejakulačnými tekutinami a vytvoria semeno (spermu).

  2. Fáza expulzie: Nastáva niekoľko rytmických sťahov svalov panvového dna a močovej trubice, ktoré vytlačia semeno z tela von. Tieto kontrakcie sa zvyčajne dejú každých 0,8 sekundy.

Ovplyvňuje ejakulácia plodnosť?

Áno. Zdravá ejakulácia (objem, hustota, rýchlosť) je dôležitá pre plodnosť. Ak je semeno veľmi riedke, málo objemné alebo bez pohyblivých spermií, môže to sťažiť oplodnenie. Preto aj ejakulácia predstavuje istý “zdravotný signál” – ak sa niečo mení, oplatí sa to riešiť.

Môže prebiehať aj bez orgazmu?

Áno, aj to je možné. V niektorých prípadoch muž ejakuluje bez subjektívneho pocitu orgazmu – alebo naopak, zažije orgazmus bez výstreku (napr. pri retrográdnej ejakulácii, kde semeno odíde do močového mechúra). Ak sa to stane výnimočne, nie je dôvod na paniku. No pri častejšom výskyte je vhodné poradiť sa s lekárom.

Ako často by mal muž ejakulovať?

Neexistuje univerzálne správne číslo. U niekoho je to denne, u iného raz týždenne. Dôležité je, aby si sa cítil dobre – fyzicky aj psychicky. Niektoré štúdie naznačujú, že pravidelná ejakulácia môže znižovať riziko rakoviny prostaty.

Zároveň môže prispieť k lepšej nálade, uvoľneniu stresu a kvalitnejšiemu spánku.

Ako podporiť zdravú ejakuláciu?

  • Pi dostatok vody – hydratácia ovplyvňuje aj tvorbu ejakulátu.

  • Jedz potraviny bohaté na zinok, selén a vitamín E.

  • Vyhýbaj sa nadmernému stresu a únave.

  • Pravidelne sa hýb – zdravý krvný obeh zlepšuje aj funkcie reprodukcie.

  • Udržiavaj zdravú hladinu testosterónu.

MENER Ultra Strong – prirodzená podpora mužskej výkonnosti

Ak chceš podporiť kvalitu svojej ejakulácie, výdrž aj libido, vyskúšaj MENER Ultra Strong – prírodný doplnok výživy pre mužov. Obsahuje aktívne látky ako L-arginín, kotvičník, maca a zinok, ktoré zlepšujú prekrvenie, hormonálnu rovnováhu a celkovú mužskú výkonnosť.

Vďaka nemu sa môžeš cítiť sebaisto a plnohodnotne v každej fáze intímneho života.

Záver

Ejakulácia je normálna a dôležitá súčasť mužskej sexuality. Najčastejšie sa objavuje pri orgazme, no môže sa vyskytnúť aj inak. Ak pociťujete akékoľvek problémy – napríklad bolesť, výron semena pri absencii vzrušenia alebo iné nezvyčajné príznaky – neváhajte sa obrátiť na odborníka. Starostlivosť o intímne zdravie je rovnako dôležitá ako starostlivosť o zvyšok tela.