Téma sexu počas menštruácie je často obklopená množstvom otázok, predsudkov a mýtov. Je to zdravé? Hygienické? Môže byť príjemný pre oboch partnerov? Odpoveď znie: áno, sex počas menštruácie môže byť bezpečný, príjemný a úplne normálny, ak sú na to obaja partneri pripravení a súhlasia s tým.

V tomto článku sa pozrieme na výhody, riziká, časté otázky a tipy, ktoré ti pomôžu rozhodnúť sa, či je to pre teba tá správna voľba.

Výhody sexu počas menštruácie

1. Úľava od menštruačných kŕčov

Orgazmus spôsobuje kontrakcie maternice, ktoré môžu pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť bolesti. Sex tiež zvyšuje hladinu endorfínov – hormónov šťastia – čo môže zlepšiť náladu aj komfort.

2. Skrátenie menštruácie

Po pohlavnom styku a orgazme sa môže krv z maternice rýchlejšie uvoľniť, čo môže prispieť k skráteniu trvania menštruácie.

3. Zvýšená chuť na sex

Niektoré ženy počas menštruácie pociťujú zvýšené libido vďaka hormonálnym zmenám. Ak sa cítiš dobre, nie je dôvod si sex odopierať.

sex pocas menstuacie

Mýty o sexe počas menštruácie

❌ Mýtus 1: Je to nehygienické

Fakt: Ak sa dodržia základné hygienické pravidlá (napr. použitie uteráka, sprcha pred/po), sex počas menštruácie môže byť rovnako čistý ako inokedy.

❌ Mýtus 2: Žena nemôže otehotnieť

Fakt: Aj keď je pravdepodobnosť nižšia, otehotnenie počas menštruácie je možné, najmä ak má žena kratší cyklus. Preto sa stále odporúča ochrana, ak nechceš otehotnieť.

❌ Mýtus 3: Muži sa toho štítia

Fakt: Nie všetci muži majú s týmto problém – pre mnohých to nie je tabu, ale úplne prirodzená vec. Dôležitá je komunikácia a vzájomný súhlas.

Ako na to? Tipy pre pohodlný a príjemný zážitok

✅ Komunikácia je základ

Predtým, než sa rozhodnete pre sex počas menštruácie, porozprávajte sa o tom otvorene. Ak má jeden z partnerov obavy, rešpektujte to.

✅ Priprav sa dopredu

  • Použi tmavý uterák na posteľ

  • Môžeš si predtým dať sprchu

  • Použi vlhčené utierky na prípadné rýchle očistenie

✅ Skús sprchový sex

Sprcha je ideálne miesto – voda pomáha znížiť “neporiadok” a zároveň pôsobí intímne. Navyše ide o veľmi hygienické prostredie.

✅ Vyber správnu polohu

Niektorým ženám počas menštruácie viac vyhovujú polohy, kde sú menej stláčané brucho a panva (napr. misionár alebo žena navrchu).

Psychologický pohľad na sex počas menštruácie

Sex počas menštruácie nie je len fyzická záležitosť – emocionálna pohoda a psychické nastavenie ženy počas týchto dní zohrávajú významnú úlohu.

Čo ženy často prežívajú počas menštruácie?

  • Zvýšenú citlivosť – fyzickú aj emočnú

  • Kolísanie nálad – hormóny môžu ovplyvniť náladu, a teda aj chuť na sex

  • Nižšie sebavedomie – niektoré ženy sa necítia príťažlivo kvôli nafúknutému bruchu či výkyvom energie

Napriek tomu nie je neobvyklé, že mnohé ženy majú počas menštruácie väčšiu chuť na sex. Hormonálne zmeny, ako pokles progesterónu a zvýšenie dopamínu a oxytocínu, môžu zvýšiť sexuálnu túžbu – a zároveň citlivosť erotogénnych zón.

Dôležité je rešpektovať náladu a potreby ženy v danom okamihu. Nie každý deň menštruácie je rovnaký – a to je úplne v poriadku.

sex pocas menstruacie1

Alternatívy k penetratívnemu sexu počas menštruácie

Nemusíš ísť hneď na “full contact”, ak sa na to necítiš. Existuje veľa iných spôsobov, ako si užiť intimitu aj počas menštruácie.

💋 Orálny sex počas menštruácie

Ak s tým obaja partneri súhlasia, je to možnosť – niektoré ženy si ho počas menštruácie užívajú ešte intenzívnejšie. Použitie menštruačnej hubky alebo červenej plachty môže zmierniť prípadný nekomfort.

🤲 Hranie sa rukami

Erotické masáže, stimulácia klitorisu alebo spoločná masturbácia sú skvelé spôsoby, ako sa priblížiť a užiť si intimitu bez penetrácie.

🎮 Sexuálne pomôcky

Použitie vibrátorov alebo iných hračiek môže poskytnúť intenzívny zážitok, pričom sa vyhnete “neporiadku”. Dbajte len na hygienu hračiek pred a po použití.

Hygiena počas sexu v menštruácii

Hygiena je kľúčom k tomu, aby bol sex počas menštruácie príjemný a bezpečný. Tu sú praktické rady:

  • Použi tmavý uterák alebo prestieradlo, ktoré môžeš ľahko oprať.

  • Mysli na menštruačné pomôcky – niektoré ženy používajú menštruačnú hubku (špeciálnu, určenú na sex), ktorá zabraňuje úniku krvi.

  • Sprcha pred aj po sexe je skvelým spôsobom, ako sa cítiť sviežo a čisto.

  • Maj poruke vlhčené obrúsky, pre rýchle očistenie.

Ochrana počas menštruácie

Aj keď je riziko tehotenstva nižšie, pohlavne prenosné choroby (STD) sa počas menštruácie môžu ľahšie šíriť. Krv môže byť nosičom vírusu (napr. HIV, hepatitída), preto je kondóm vždy dobrý nápad, najmä ak ide o nový alebo nezáväzný vzťah.

Kedy sex počas menštruácie vynechať?

  • Ak máš silné bolesti alebo nepríjemné pocity

  • Pri podozrení na infekciu alebo zápal

  • Ak ty alebo tvoj partner nie ste s tým psychicky v pohode – sex má byť vždy súhlasný a príjemný pre oboch

Záver

Sex počas menštruácie nie je nič zlé ani nečisté. Je to osobná voľba, ktorá môže priniesť množstvo výhod – od zlepšenia nálady až po úľavu od kŕčov. Dôležité je, aby ste o tom s partnerom otvorene komunikovali, rešpektovali svoje hranice a urobili si to pohodlné.